不足がちな鉄分・カルシウムをしっかり補う!ダイエットに!雑穀米ヘルシーサラダ


大好きなサラダに雑穀米をプラスしてヘルシーサラダに!

 所要時間:25分


材料(2人分)
雑穀米(火曜日のもちもち) 大さじ2
シーチキン 適量
大好きなサラダ(シャキシャキ感のある野菜がオススメ) 適量
塩コショウ 少々
  • 雑穀米をひたひたになるくらいの水に浸けて炊きます。中火で様子を見ながら10分〜20分程度。
  • 炊けたら水分を抜き、粗熱を取ってシーチキンを適量混ぜ込みます。
  • 塩コショウをします。
  • サラダに混ぜ込みます。上に載せるだけでもOK。
  • お皿に盛り付けて完成。
  • コツ・ポイント

    シーチキンの油分でしっかり味もつきますが、ドレッシングもお好みでお使い下さい。

    今回使った雑穀は、『火曜日のもちもち』です。商品詳細はこちら

    人気ランキング

    わたしの雑穀28グルテンフルー bcraft
    《定期便》わたしの雑穀28グルテンフリー×2袋(初回2,376円)
    300g×2袋
    定価 2,376(税込)
    2,376(税込)
    詳しくは
    数量 
    月曜から日曜の7種類の雑穀
    7種類のブレンド雑穀米
    ギフトボックス(送料660円)
    280g(40g×7種類)
    定価 2,160(税込)
    2,160(税込)
    詳しくは
    数量 
    わたしの雑穀28グルテンフルー bcraft
    28種類の国内産雑穀を使用したグルテンフリー雑穀米
    300g
    定価 1,728(税込)
    1,728(税込)
    詳しくは
    数量 
    月曜から日曜の7種類の雑穀
    7種類のブレンド雑穀米
    ギフトボックス黒ケース(送料660円)
    280g(40g×7種類)
    定価 2,160(税込)
    2,160(税込)
    詳しくは
    数量 
    ▲up