不足がちな鉄分・カルシウムをしっかり補う！ダイエットに！雑穀米ヘルシーサラダ


おすすめの雑穀米

鉄・カルシウムを摂取！ 6種類の国産雑穀をブレンド
火曜日のもちもち
1袋150g 864円（税込）
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大好きなサラダに雑穀米をプラスしてヘルシーサラダに！
　所要時間：25分

材料(２人分）
雑穀米（火曜日のもちもち） 大さじ２
シーチキン 適量
大好きなサラダ（シャキシャキ感のある野菜がオススメ） 適量
塩コショウ 少々
  • 雑穀米をひたひたになるくらいの水に浸けて炊きます。中火で様子を見ながら10分〜20分程度。
  • 炊けたら水分を抜き、粗熱を取ってシーチキンを適量混ぜ込みます。
  • 塩コショウをします。
  • サラダに混ぜ込みます。上に載せるだけでもOK。
  • お皿に盛り付けて完成。

    • コツ・ポイント

    シーチキンの油分でしっかり味もつきますが、ドレッシングもお好みでお使い下さい。

    今回使った雑穀は、『火曜日のもちもち』です。商品詳細はこちら

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