きのこでデトックス!
木曜日のツヤツヤクリームリゾット
おすすめの雑穀米
食物繊維・ヨクイニン摂取!
木曜日のつやつや(送料無料)
1袋150g
972
円
(税込)
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所要時間:20分
カロリー:
材料(2人分)
雑穀米(木曜日のつやつや)炊いたもの
お茶碗軽く2杯
たまねぎ
1/4
しいたけ
1枚
えのき
1/4株
ソーセージ
1本
とろけるチーズ
ひと掴み
水
50ml
牛乳
150ml
コンソメ
キューブタイプ1ケ
バター
10g
塩コショウ
適量
水
雑穀米を炊いておく。
たまねぎ、しいたけ、ソーセージを薄切りにする。
鍋にバターを入れ、玉ねぎをしんなりするまで炒める。
しいたけ、ソーセージ、えのきを加えて軽く炒める。
水、牛乳、コンソメを加えてフツフツするまで加熱する。
雑穀米を加えて、1分ほど煮込む。
とろけるチーズを入れて軽く混ぜとかす。
お好みで塩胡椒で味を整える。
コツ・ポイント
キノコ類は老廃物をデトックスする身体のお掃除係!上手に取り入れてツヤツヤお肌になりましょう。
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