不足がちな鉄分・カルシウムをしっかり補う！ダイエットに！雑穀米ヘルシーサラダ

大好きなサラダに雑穀米をプラスしてヘルシーサラダに！

　所要時間：25分

雑穀米をひたひたになるくらいの水に浸けて炊きます。中火で様子を見ながら10分〜20分程度。

炊けたら水分を抜き、粗熱を取ってシーチキンを適量混ぜ込みます。

塩コショウをします。

サラダに混ぜ込みます。上に載せるだけでもOK。

お皿に盛り付けて完成。

コツ・ポイント

シーチキンの油分でしっかり味もつきますが、ドレッシングもお好みでお使い下さい。

今回使った雑穀は、『火曜日のもちもち』です。商品詳細はこちら

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